Beneficios de una buena alimentación

Muy buenas a todos, en esta nueva entrada hablaremos de los mejores beneficios causados por una buena salud.

1-      MAYOR PRODUCTIVIDAD

 Gracias a una buena alimentación, tu cerebro tendrá el combustible de calidad que necesita para funcionar eficientemente.

2-      REDUCE EL NIVEL DE ESTRÉS

Ciertos alimentos saludables, como los alimentos ricos en proteínas, tienen la capacidad de moderar el nivel de cortisol en nuestro cuerpo, que es la hormona del estrés.

Algunos estudios han demostrado que el consumo de alimentos con ácidos grasos omega-3 y magnesio ayuda a reducir los niveles de cortisol.

3-      MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO

Lo que comemos afecta a nuestro cerebro. Comer alimentos saludables como los plátanos y pequeñas cantidades de chocolate negro pueden reforzar tu estado de ánimo. La clave es comer conscientemente –ser conscientes de lo que se está comiendo y por qué, permitiéndose disfrutar.